安全教育手抄报资料:防猝死六大措施

近日猝死工作多发,专家提示说,防止猝死有六种紧迫措施:

1、坚持体育锻炼。运动能添加心肌缩短能力,添加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加速人体的新陈代谢,推迟神经细胞的变老,协助废物扫除,从而起到防病癌抗癌作用。

2、坚持心境酣畅。现代心思学研讨发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时分,他身体的血压和氧化作用就会下降,而人的心境愉快时,整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是发生疲劳的内涵因素。因此,要防止疲劳,坚持充沛的精力,就有必要常常坚持愉快的心境,学会调节日子,添加精力活力,让紧张的神经得到松弛。

3、合理调整饮食。少吃油腻及不容易消化的食物,要多食新鲜蔬菜和生果。

4、适度歇息。长时间焚膏继晷地工作或熬夜,会使体内发生许多毒素,加速能量的耗费,使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉,就应该及时进行调整和歇息,做到劳逸结合,张弛有度。

5、守时体检。无论中青年仍是老年人,也不论膂力劳动者仍是脑力劳动者,最好每一年做一次体检,重要的是要坚持体检的接连性,不要中断,以便前期发现高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病,防患未然。

6、积极医治原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者,要多留心自己的身体状况,培育健康的日子习惯,戒烟酒。防止长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,培育乐观的精力状态。呈现心绞痛或心律反常时要仔细医治。